Campanha do Agasalho
Mobilizamos alunos e vizinhos todo inverno para arrecadar peças e aquecer quem mais precisa na zona sul.
Centro de treinamento — zona sul de Porto Alegre
Exercite seu corpo, e a mente se tornará saudável
Treinamento semi-personalizado, ritmos, funcional e massagem muscular na zona sul de Porto Alegre.
Modalidades
Escolha o treino que combina com você
Força Semi Personalizado
Acompanhamento próximo com atendimento de até pessoas por hora para você alcançar seus objetivos individuais.
Pilates
Fortalecimento, mobilidade, postura e respiração com instrutora dedicada. Aulas exclusivamente por agendamento.
Aulas de Ritmos
Sessões dinâmicas com coreografias e energia coletiva. Queime calorias dançando.
HIIT
Treino intervalado de alta intensidade para condicionamento em sessões curtas e objetivas.
Treino Funcional
Movimentos integrados que desenvolvem força, mobilidade e estabilidade para o dia a dia.
Gameterapia
Estímulos cognitivos e motores em formato lúdico, ideal para todas as idades.
Botas Pneumáticas
Recuperação muscular por compressão pneumática que acelera a circulação e reduz a fadiga após o treino.
Pistola Massageadora
Massagem por percussão localizada para aliviar tensões e preparar a musculatura.
Massageador para os Pés
Relaxamento e alívio da sobrecarga dos pés após dias intensos de treino e rotina.
Diferenciais
Por que treinar na BL7?
Equipamentos novos de última geração
Maquinário recém-instalado, pensado para segurança e eficiência em cada movimento.
Ambiente climatizado
Estrutura confortável o ano todo. Treine bem em qualquer estação.
Atendimento semi personalizado
Acompanhamento próximo, com correção de execução e ajustes individuais.
Ambiente acolhedor e familiar
Sem julgamentos. Aqui você se sente em casa desde o primeiro treino.
Fundador
Quem está por trás da BL7
Professor Brandão Lima — formado em Educação Física com pós-graduação em Fisiologia do Exercício. Criou a BL7 para oferecer um centro de treinamento próximo, técnico e humano à zona sul de Porto Alegre.
A BL7 nasce da combinação entre experiência prática, atualização constante e o desejo de construir uma comunidade ativa, em que cada aluno é acompanhado de perto.
@brandao_lima7 no Instagram
Prof. Brandão Lima
CREF: 039808-G/RS
PilatesAgendar aula de Pilates
Aulas com Elizandra Tiziani
Elizandra Tiziani é instrutora experiente e atenta, referência em Pilates na zona sul de Porto Alegre. Aulas cuidadosas, com foco em postura, mobilidade e evolução no seu ritmo — para todos os níveis.
Trabalho individualizado, com atenção plena a cada aluno e adaptação dos exercícios conforme objetivos, histórico e biomecânica.
Horários disponíveis: seg a sex, 08h–19h. Aulas exclusivamente por agendamento.
Elizandra Tiziani
Instrutora de Pilates
Horários
Treinos e aulas por agendamento
Todas as sessões funcionam com horário marcado. Confira a grade semanal e reserve o seu.
Atendimento 100% por agendamento. Funcionamento: seg a sex 06h–21h · sáb 08h–12h.
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
06:00–09:00
Treino semi-personalizado
09:00–10:00
Semi-personalizado
Ritmos
Semi-personalizado
Ritmos
Semi-personalizado
10:00–18:30
Treino semi-personalizado
18:30–19:00
HIIT
Funcional
HIIT
Funcional
Semi-personalizado
19:00–20:00
Semi-personalizado
Ritmos
Semi-personalizado
Ritmos
Semi-personalizado
20:00–21:00
Treino semi-personalizado
Sábado08h–12h
08:00–10:00Semi-personalizado
10:00–11:00Ritmos
11:00–12:00Semi-personalizado
HIITRitmosFuncionalTreino semi-personalizado
Comunidade
Mais que uma academia — uma comunidade
A BL7 vai além do treino. Acreditamos em criar vinculo com nossos cliente e com a zona sul.
Eventos no bairro
Encontros e ações pontuais com vizinhos e parceiros locais para fortalecer a vida da zona sul.
Treinos Abertos
Eventos pontuais gratuitos para conhecer o espaço, o professor e a turma — sem compromisso.
Seu próximo treino começa aqui
Venha conhecer a BL7 Centro de Treinamento. Primeira aula experimental gratuita.
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